确实，身体状况要恢复到生病前，需要一定的时间，那饮食上需要注意哪些来帮助我们身体尽快恢复呢？

　　食物多样是指在日常饮食中杏彩体育平台“阳康”后感觉身体“虚”饮食要点在这里，平均每天摄入12种以上的食物，每周摄入25中以上，合理搭配一日三餐。

　　水果和蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源，对我们身体机能的恢复有着重要的作用。

　　另外，水果也不能和蔬菜相互替换，推荐每餐都有新鲜蔬菜摄入，每天不少于300g的蔬菜，其中深色蔬菜占1/2。

　　不同的动物性食物，需要均衡摄入，根据《2022年中国居民膳食指南》中的建议，平均每天应该摄入120~200g，每周最好吃鱼2次或300~500g，蛋类300~350g，畜禽肉300~500g，但是要注意少吃肥肉、腌制肉制品。

　　植物性食物中的豆类，同样含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比较合理，是一种优质蛋白质的来源，并且豆类经过加工后，其消化率会明显提高。

　　对于新冠感染期间出现腹部不适症状或者年龄较大的恢复期人群，应注意避免暴饮暴食，可尝试三餐二点或者三餐三点的就餐方式，减少胃肠道负担的同时，能够保证总能量及各种微量元素的摄入，保证我们身体机能的早日恢复。

　　上海新华医院临床营养科是全国十佳临床营养科、全国肠外营养工作先进单位，目前有博士生导师2人，杏彩登录硕士生导师3人。科室获得国自然重大课题等科研项目16项，获得上海市科技进步一等奖、国家科技进步二等奖、教育部科技进步二等奖等多个奖项。科室具有营养支持，膳食管理，教学，科研一体化管理模式，是国内最早拥有独立NST团队的临床营养科。在合理营养支持、肠衰竭、肥胖、围孕产期营养领域积累了丰富的经验。

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